​Mentalcoaching & Motivationstraining

für Liechtenstein, Schweiz & Vorarlberg - bei Bösch Fitness in Bendern und Schaan

​Antriebslos? Unmotiviert? Überfordert? Gestresst?
​Dann ist Mentaltraining vielleicht die Lösung für Sie!

Was ist Mentalcoaching?

Mentaltraining optimiert Ihre „Software“ – Ihre Denkmuster. Ihr Gehirn ist wohl das Komplexeste was es gibt und Sie haben keine Bedienungsanleitung dazu bekommen. Ein Mensch hat täglich in etwa 60.000 Gedanken. Die Frage ist, sind das zum größten Teil positive oder negative Gedanken? Egal, was Sie denken, fühlen oder wahrnehmen – Ihr Gehirn bewertet automatisch:  positiv, neutral oder negativ. Diese Bewertung läuft blitzschnell im Unterbewusstsein ab.

Ob Sie sich glücklich fühlen entscheiden Sie selbst!

Ihr Chemiehirn (=limbisches System) reagiert unmittelbar auf Ihre Bewertung und mixt einen entsprechenden "Cocktail" aus Botenstoffen (z. B. Serotonin, Dopamin). Je nachdem wie sich diese Mixtur zusammensetzt fühlen Sie sich motiviert, euphorisch, gedämpft oder niedergeschlagen.

Beim Mentaltraining setzten wir Techniken ein, um positive Veränderung der Gedanken, der Gefühle und somit der Stimmungslage zu erzielen. Mentaltraining ist aufs Denken und Fühlen bezogen.

2 typische Anwendungsgebiete für Mentalcoaching

a. Unternehmer und Führungskräfte

Unternehmer sind wie Spitzensportler stark gefordert. Während sich um das Wohl von Top-Athleten immer ein Stab von Betreuern (Konditionstrainer, Techniktrainer, Masseur, Arzt und Mentaltrainer!) kümmern, stehen Führungskräfte ihren Herausforderungen meist ganz alleine gegenüber.

Wer die Symptome ignoriert riskiert schlimme Folgen
Die fehlenden Bewältigungsstrategien führen zu fehlender Lebensfreude, Beziehungsproblemen, Konzentrationsdefiziten, Schlafproblemen und im Endstadium zu Burnout oder Depression.

Die Lösung
Das Ziel der mentalen Interventionstechniken ist, Strategien zu finden, welche die Balance zwischen Familie, Beruf und Freizeit herstellen und so zu mehr Lebensfreude führen. Im 1-zu-1 Coaching bearbeiten wir Ihre persönliche Situation. Zielorientiert, kompetent und in absolut vertraulicher Zusammenarbeit!

b. Projekt Gewichtsabnahme

Wie schwer es ist, allein durch Willenskraft schlank zu werden und zu bleiben, wissen alle, die sich bereits mit Kalorienzählen und "Wunderdiäten" abgeplagt haben.

Die Gefahren: Frust und Selbstabwertung
Unzählige Versuche Ihr Gewicht zu reduzieren hinterlassen oft nur Eines: Frust und ein vermindertes Selbstvertrauen! Sie kennen Ihr Ziel und wissen was zu tun wäre? Wenn da nicht der innere Schweinehund lautstark bellen würde….

Abnehmen beginnt im Kopf!
Im 1-zu-1 Coaching erkennen Sie Ihre Muster und Programme, welche Ihren Erfolg verhindern. Mit hochwirksamen Mentaltechniken aktivieren wir Ihre Tatkraft, entzünden Ihre Motivation und steigern Ihr Selbstvertrauen! Konkrete und persönliche Umsetzungsstrategien für Ihren Alltag stehen im Vordergrund!

Mentaltraining im Spitzensport selbstverständlich

Kennen Sie die Bilder von Skirennen-Übertragungen im TV, wenn oben am Starthaus die Rennfahrer auf ihren Start warten? Zur Vorbereitung sehen Sie die Sportler wie sie mit geschlossenen Augen – oft mit Handbewegungen – den Lauf geistig durchfahren? Wenn der Athlet sich dann tatsächlich auf den Kurs begibt, hat er diese Strecke bereits vielfach mental absolviert.

Auch Formel-1 Fahrer fahren im echten Rennen diese Strecke nicht zum ersten Mal. Wenn sie mit 300km/h auf eine Kurve zufahren und nicht wissen, ob sie nach rechts oder links fahren müssen nimmt das kein gutes Ende. Mit Hilfe von Mentaltaltraining haben diese Rennfahrer die Strecke bereits unzählige Male imaginiert!

Wenn es im Spitzensport um Leistung geht, ist Mentaltraining so selbstverständlich wie der Physiotherapeut des Sportlers.

Mentaltraining – ist das was für mich?

Wer wirklich was verändern will, kommt an der Arbeit im eigenen Kopf nicht vorbei. Gewiss machen Sie regelmässige Updates bei Ihrem Computer oder Ihrem Smartphone. Und wie handhaben Sie es mit Ihrer Schaltzentrale - dem Gehirn? Fragen Sie sich wann Sie die letzte Aktualisierung in Ihren Denk - und Handlungsmuster vorgenommen haben!
Natürlich haben Sie Ziele und Wünsche. Ziemlich sicher wissen Sie auch was Sie dafür tun müssten. Doch warum kommen Sie nicht ins Handeln? Weil der Kopf nicht mitspielt!
Mental-Training macht Sie vom Passagier zum Piloten!

​Über 20 Jahre Erfahrung als Mentaltrainer

Seit 2 Jahrzehnten befasst sich Andreas Bösch mit den mentalen Erfolgs-Programmen. Mit Mitte 20 machte er die erste Ausbildung zum Sport-Mentalcoach. Sein Credo „Qualität statt Quantität“ trieb ihn später noch zu einer 3-jährigen universitären Ausbildung zum akademischen Mentalcoach an der Paris Lodron Universität Salzburg.

Um die vielfältigen Herausforderungen des Lebens optimal zu meistern benötigen wir die richtige „Software“ im Kopf. Mentaltraining ist die Lösung um Ihr Programm auf Erfolg auszurichten.

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FAQ – Häufig gestellte Fragen zu Mentalcoaching
Hier finden Sie die Antworten auf häufig gestellte Fragen zum Thema Mentaltraining. Seriös und professionell sollte Ihr zukünftiger Mentalcoach sein...
Mentalcoaching für Unternehmer
Unternehmer sind wie Spitzensportler stark gefordert. Ein Mentalcoach sorgt für den klaren Kopf wie auch für die Balance von Beruf und Freizeit.
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Abnehmen beginnt im Kopf! Nur wer seine inneren Programme verändert, wird nachhaltig abnehmen und für seine Fitness sorgen.
Motivation und innerer Schweinehund
Vielleicht halten Sie sich auch einen inneren Schweinehund, der so manch guten Vorsatz sabotiert. Wie Sie diesen Bremser besiegen lesen Sie hier...