Fitness-News
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Groß-Meister der Motivation
Andreas Bösch (31) aus Feldkirch ist Personal Fitness Trainer. Der Jungunternehmer bringt Hausfrauen, Ärzte, Bürgermeister, aber auch Spitzensportler in Form. Ein Bericht von Marion Hämmerle-Crone.
Gezielt abnehmen!
Gezieltes (partielles) Abnehmen - ausschließlich an den gewünschten Körperpartien - ist nicht möglich! Mit Hungern oder den unzähligen Diäten wird neben Wasser und Muskeln „auch" Fettgewebe reduziert. Allerdings nicht partiell oder gezielt! Es wird immer der gesamte vorhandene Bestand der im Körper vorhandenen Fettmenge reduziert.
Badefigur?!
Endlich und lange ersehnt: Schwimmbad - Traumwetter - 30° C im Schatten, Wasser über 20° C! Nur ist da noch ein kleiner Wermutstropfen - die Figur. Mit 80-100-120 ist der Spaß für viele vorbei?! Das muss nicht mehr sein!
Sport statt Pillen!
Moderates Ausdauertraining senkt das Herzinfarktrisiko um mehr als 60 Prozent. Sport kann nicht nur Krankheiten vorbeugen, sondern auch heilen oder lindern. Weiters kann richtiges Training auch die Einnahme von Medikamenten reduzieren oder ganz überflüssig machen.
Erkenntnis oder Erfahrung?
Kennen Sie den Unterschied? Ich möchte Ihnen den gravierenden Unterschied kurz anhand eines Beispiels erläutern:
Frank Krank lebt in Saus und Braus und kümmert sich überhaupt nicht um seine Fitness und Gesundheit.
Neujahrs-Vorsätze?
Gesünder essen, mehr bewegen, endlich nicht mehr rauchen: Die guten Vorsätze zu Neujahr haben eines gemeinsam - ihre geringe Erfolgsquote.
Sind Sie Unternehmer?
Ich behaupte „Ja"! Jeder Mensch ist Unternehmer. Sie besitzen ca. 60-80 Billionen Körperzellen.
Sie sind Chef dieses Riesen-Konzerns! Stellen Sie sich vor, dass jede einzelne Zelle ein Mitarbeiter ist, der täglich für Sie arbeitet.
Die Komfortzone
Sie haben sie - die Komfortzone. In der bewegen Sie sich auch zu 90% Ihres Lebens. Der Begriff "Komfortzone" bezeichnet den Bereich, in dem wir uns mehr oder weniger Wohlfühlen. In der Komfortzone sind all die Dinge, die
Für Energie und Lebensfreude
Interview mit Andreas Bösch im "Anzeiger für das Mittlere Rheintal", Ausgabe vom 28.08.2009
Die Fettverbrennung - Gehen oder Joggen?
Muss ich jetzt joggen oder doch besser gehen, um optimal Körperfett zu verbrennen? Mittlerweile konnte die Existenz einer bestimmten Belastungszone, in der das meiste Fett verbrannt werden kann, widerlegt werden. Grundsätzlich ist der prozentuale Anteil der Fettverbrennung höher, je niedriger die Intensität der Belastung ist.
Wissens-Riesen und Umsetzungs-Zwerge!
Viele Menschen sind nicht auf "Veränderung" programmiert, sondern auf "Bewahrung". Sie kennen das?! Die Menschen wissen, dass Rauchen schädlich ist - sie tun es trotzdem. Menschen wissen, dass regelmäßiger Sport und gesunde Ernährung wichtig ist. Sie unterlassen es trotzdem. Solche Beispiele gibt es unendlich viele!
Investieren Sie in Ihre Gesundheit
Gesundheit bis ins hohe Alter - für diesen Wunsch können Sie mehr tun, als nur darüber zu reden. Denn Gesundheit ist nicht nur eine Frage der Gene. Viel entscheidender ist, wie Sie mit dem Geschenk Gesundheit umgehen. Genauer: Ihr Lebensstil beeinflusst Ihren Körper und Ihre Psyche. Ihr aktueller Zustand ist nichts anderes als ein Spiegelbild ihres Lifestyles! Gesundheit und Fitness ist also eine Frage der Taten.
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